Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/1759066030979785): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /usr/home/www/fun.facenews.ua/web/l-media/includes/functions.php on line 286 Warning: end() expects parameter 1 to be array, null given in /usr/home/www/fun.facenews.ua/web/l-media/includes/functions.php on line 289 Warning: Division by zero in /usr/home/www/fun.facenews.ua/web/l-media/includes/functions.php on line 301 Warning: Division by zero in /usr/home/www/fun.facenews.ua/web/l-media/includes/functions.php on line 303 Как правильно тренироваться дома, если у вас двое детей (Видео)

Как правильно тренироваться дома, если у вас двое детей (Видео)

12 апреля 2016 г. в 13:11
389
И у вас тренировка, и детишкам весело :)

▲▲▲ Нажмите на иллюстрацию для просмотра видео ▲▲▲

Теперь никакие отговорки не принимаются!

Не хватает времени на спорт? Устройте его себе дома. А если приобщить к этому и малышню, то будет вдвойне веселее. Используйте момент: ребенок в хорошем настроении — отложите швабру/посуду/утюг — покачайте пресс. Убрать/вымыть/погладить можно и потом.

Но, упражняясь вместе с малышом, не забывайте о технике безопастности:

  1. Следите, чтобы гантели и другое тяжелое оборудование находились как можно дальше от ребенка.
  2. Любые плавные упражнения с крохой в «кенгурушке» безопасны, если только есть поддержка для его головы и шеи и они находятся в вертикальном положении.
  3. Не занимайтесь сразу после кормления – во избежание срыгивания.
  4. Никаких прыжков или бега с ребенком в слинге или переноске! Тряска может повредить позвоночник малыша.
  5. Старайтесь двигаться медленно и плавно, когда держите ребенка на руках. Если малыш находится в слинге, придерживайте его.
  6. Избегайте мешковатой и объемной одежды, которая может зацепиться за что-нибудь или привести к падению.

И не забывайте, что ребенок это не повод выглядеть как-попало, а наоборот - способ доказать всем, что вы прекрасны всегда и везде! Сохраняйте себе эту статью в соцсети, чтобы не забывать заниматься хотя бы несколько раз в неделю...

А в этом видео вы найдете отличные подсказки для тренировок:

Комментарии
Это интересно!
Интересно почитать
Календарь, на который девушкам точно захочется смотреть каждый день, и не всегда только ради даты :)
7 фотографий из календаря на 2017 год, который точно захочет себе каждая девушка
Если Вам кажется, что им все равно - дома Вы или нет - то мы разрушим этот миф:
Исследование: как ведут себя кошки в отсутствие хозяев (Видео)
Каждый, кто уже знает что такое жить вместе - узнают себя в этих комиксах :)
14 веселых комиксов о том, как на самом деле жить вместе
Нажмите «Нравится» и читайте Хорошие новости в Facebook!
Спасибо, я не хочу больше это видеть