-
Качели для кота
Борис поможет размять спину с помощью очень простого и эффективного упражнения. Наклонитесь и совершайте качательные движения из стороны в сторону — 2 подхода по 10 раз.
-
Удержать кота в заложниках
Это почти то же самое, когда вы боитесь встать, потому что на вашем животе уснул кот. Только теперь это полезно для мышц верхнего пресса. Лягте на спину и приподнимите верхнюю часть тела, при этом не отрывая поясницу от пола. Всего 3 подхода по 30 секунд.
-
Котокач
У Бориса бицепс что надо, он и ваш бицепс приведет в форму. Сядьте на стул или табуретку, а затем сгибайте вытянутую руку — 2–3 подхода по 15 раз, кот вам с этим поможет.
-
Шаолиньский кот
Легендарная стойка шаолиньских монахов для мышц рук, ног и спины в котофитнесе. Всего 3 подхода по 30 секунд.
-
Поклон котобожеству
«Упражнения для поясницы крайне важны», — напоминает Борис. Наклонитесь вперед на 90° и с вытянутыми руками продержитесь так 30 секунд, сделайте 2 подхода.
-
Котоподнесение
Укрепление всего тела для самых стойких и выносливых. Выставите одну ногу вперед и вытяните руки, как будто вы преподносите кота. 30 секунд, 2–3 подхода. Борис рекомендует.
-
Котоприсед
Приседания — важная часть любой программы. А с Борисом это упражнение становится еще эффективнее. Сделайте 2–3 подхода по 20 раз.
-
Кот-космонавт
«Конечно, предыдущее упражнение было только разминкой», — говорит Борис. Упражнение на укрепление мышц всего пресса. Лягте на спину и приподнимайте руки и ноги — 2 подхода по 10 раз.
-
Да пребудет с вами котосила!
Коты — одни из самых милых, а теперь и самых полезных домашних животных.
Они могут помочь вам получить красивую фигуру в том случае, если у вас совсем нет времени на тренажерный зал. Используйте эту котогимнастику и оставайтесь стройными и счастливыми вместе с вашим любимцем.
Если Вы уже натягиваете лосины и ловите своего кота по дому, чтобы исполнить этот коварный план, поделитесь этой статьей в соцсетях!
