Зима это такой период, когда большинство людей просто хочет превратится в медведей и упасть в спячку, но, так как мы люди, нам приходится выходить на улицу. А там уже короткими перебежками добежать до места назначения и радоваться тому, что живой. Чтоб перенести холода не так уныло, а даже радостно и весело, нужно всего лишь выполнять несколько полезных для нашего организма пунктов, тогда никакие зимы не страшны!
1. Витамин С.
Все слышали, все знают, но мало кто это делает. А это же как кислород для иммунитета! Чтоб не болеть, когда все вокруг кашляют, сделайте себе чай с лимончиком и шипшинкой, купите смородины или добавляйте больше красного перца в свои блюда (витамин С скрывается и в нем тоже). Ну а потом устраивайтесь поудобней за просмотром новогоднего фильма с мандаринками или апельсинками.
2. Полноценный сон.
Ни для кого это так же не секрет, но подумайте, спите ли вы полных 7-9 часов каждую ночь? Если да, тогда так держать, а если нет, то у нас с вами сейчас будет серьезный разговор. Мало того, что организм во время сна востанавливается, нормализируется водный баланс, стабилизируются все процессы в организме, так и нервная система отдыхает. А в холодное время года очень важно беречь не только организм, а и свои нервы, тогда и выходить на улицу захочется с улыбкой :)
3. Двигайтесь!
И под движением имеется ввиду не только прогулки с кровати в кухню и обратно, а полноценные прогулки на свежем воздухе. Холодно? Тогда в спортзал или бассейн! Этим вы не только не дадите вашему телу замерзнуть, а и с зимы начнете готовиться к лету (все хотят быть стройными в купальниках, не так ли?).
4. Одевайтесь по погоде.
Это кажется и так логичным, но есть же любительницы одеть мини-юбку и капроновые колготки только потому, что "так красивее". И если вам кажется, что там не так уж холодно, то нет, там так уж холодно и шапку надо брать, если не на голову, то хотя бы с собой "на всякий пожарный".
5. Личная гигиена.
Это, конечно, важно в любое время года, но лишний раз повторить стоит. Мойте руки с мылом! Всегда! Во время непонятной погоды за окном есть большой риск распространения вирусов, чтоб обезопасить себя от них стоит пользоваться антибактериальными средствами для дезинфекции рук. Пусть один такой валяется в сумочке, вдруг вспомните про эту статью, а он тут как тут.