Шесть полезных привычек: как оставаться в хорошем настроении (Фото)

3 сентября 2016 г. в 11:03
152
Осенняя хандра отменяется, у нас есть рецепт излечения!
Шесть полезных привычек: как оставаться в хорошем настроении (Фото)

Современные люди уже забыли, как жить для себя. Дом-работа-дом – вот и весь жизненный маршрут. Как оставаться в приподнятом настроении, даже если ты в постоянном стрессе? Читайте ниже :)

Сходи в приют для животных

Помимо позитивных эмоций от помощи бездомным собакам и котам, ты зарядишься энергией на весь день. Ученые заявили, что уход за животными имеет на нас серьезное физиологическое воздействие. Например, это понижает кровяное давление, провоцирует выработку гормона радости и снижает уровень гормонов стресса.

Помедитируй в тишине

Попроси близких оставить тебя на десять минут в покое. Сядь в расслабленной позе, прочитай про себя мантры и глубоко подыши. Опять же, медитация поможет сбалансировать гормональный уровень.

Отправься в поход

Туризм является одним из лучших выходов, когда на тебя нахлынула депрессия. Это тоже можно объяснить научно. Под солнцем организм “заряжается“ витамином D, который считается главным помощником в борьбе со стрессом, сердечными заболеваниями и раком. Главное – это не забывать про солнцезащитный крем.

Займись спортом

Тебе требуется всего 30 минут кардио в день, чтобы получить заряд энергии. Бег или другая физическая нагрузка удваивают выработку эндорфинов в организме. Еще один бонус кардио – летом ты легко можешь похвастаться стройным телом в купальнике.

Больше спи

Бессонница – это частый спутник стресса. Ради того, чтобы лучше засыпать, тебе нужно отказаться от кофе на ночь, не отвлекаться на гаджеты и выбрать скучную книжку, под которую отойти ко сну не составит особого труда.

Найди время для себя

Сделай маникюр, сходи на шопинг, подстригись, пройди курс массажа – уход за собой легко поднимает не только настроение, но и самооценку.

Сохраняйте эту статью себе в соцсети, чтобы когда осенняя хандра наступит вы были вооружены :)

Комментарии
Это интересно!
Интересно почитать
Календарь, на который девушкам точно захочется смотреть каждый день, и не всегда только ради даты :)
7 фотографий из календаря на 2017 год, который точно захочет себе каждая девушка
Если Вам кажется, что им все равно - дома Вы или нет - то мы разрушим этот миф:
Исследование: как ведут себя кошки в отсутствие хозяев (Видео)
Каждый, кто уже знает что такое жить вместе - узнают себя в этих комиксах :)
14 веселых комиксов о том, как на самом деле жить вместе
Нажмите «Нравится» и читайте Хорошие новости в Facebook!
Спасибо, я не хочу больше это видеть